Cara melangsingkan tubuh. Kegemukan menjadi faktor utama seseorang melakukan berbagai cara melangsingkan tubuh agar terlihat ideal dan alami. Bahkan karena banyaknya orang yang ingin memiliki tubuh langsing secara cepat dan alami maka banyak produk baik herbal maupun kimia yang menawarkan berbagai khasiat dengan budget puluhan ribu hingga jutaan ribu rupiah dan menariknya produk-produk tersebut selalu laris manis dan mampu menggait konsumen untuk menggunakan salah satu produk kecantikan tersebut entah dengan keberhasilan berapa persen atau justru kegagalan yang berdampak buruk pada kesehatan. Ada beberapa tips yang wajib Anda ketahui sebelum memutuskan untuk membeli obat pelangsing yang cocok untuk Anda. Di bawah ini akan kami sampaikan tips utama yang perlu Anda cermati sebelum membeli produk maupun melakukan diet guna mendapatkan tubuh langsing alami.
Jika seorang wanita tingginya adalah 160 cm maka berat ideal dari tubuh wanita tersebut adalah sbb:
Rumus: (tinggi badan – 100 cm)-(15% X 60)
(160-100) - (15% x 60) = 60 – 9
Berat badan ideal : 51,00 Kg
Nah cukup sederhana bukan cara mengukur berat badan ideal. Jika diketahui berat badan Anda lebih dari berat Ideal tersebut maka tidak ada salahnya jika mencari referensi mengenai cara melangsingkan tubuh yang baik dan tepat. Namun sebelumnya ada baiknya Anda cermati faktor yang menyebabkan berat badan Anda naik dan tidak proposional.
Genetika
Genetika menjadi salah satu faktor utama seseorang mengalami obesitas. Jika salah kedua orang tua memiliki berat badan yang berlebihan maka keturunan dari orang tersebut memiliki kemungkinan kegemukan sebanyak 80%. Wah cukup besar juga ya? Hal ini sebagaimana penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat yang menghasilkan kesimpulan bahwa hanya 10% keturunan penderita obesitas memiliki berat badan yang ideal. Dan jika Anda merupakan salah satu penderita obesitas yang disebabkan karena faktor keturunan maka perlu kerja keras untuk berusaha menurunkan berat badan Anda.
Pola Makan
Pola makan masyarakat di dunia kian hari semakin buruk. Penemuan teknologi pembuatan makanan instan/ siap saji menjadi salah satu kasus memburuknya pola makan masyarakat. Parahnya lagi aktivitas masyarakat yang semakin padat dan intens semakin memperburuk pola makan yang kurang sehat. Hal ini berbeda dengan masa lalu sebagaimana penduduk Indonesia yang condong mengkonsumsi hasil pertanian alami yang dikelola tanpa pestisida maupun obat-obat kimia. Ketidak pedulian seseorang akan nilai gizi dan kandungan yang terdapat dalam makanan siap saji turut menambah kebiasaan buruk masyarakat dalam mengkonsumsi makanan. Al hasil berbagai penyakit dan obesitas banyak menghantui orang-orang dengan pola makan kurang baik. Jika sudah seperti ini tentu kita butuh cara melangsingkan tubuh agar ideal dan proposional.
Kurang olahraga
Olahraga memiliki peran penting dalam kesehatan seseorang. Dalam aktivitas olahraga secara tidak langsung dapat membakar lemak yang terdapat dalam tubuh kita melalui keringat sehingga tidak mengendap sebagaimana orang-orang yang memiliki berat badan berlebih. Tingginya intensitas pekerjaan seseorang menjadikan olahraga jarang dilakukan. Terlebih mereka yang memiliki pekerjaan dengan aktivitas fisik sedikit seperti di depan komputer/ menggunakan teknologi mekanikal dapat dipastikan kurang bergerak. Kasus kegemukan juga kerap kali menghampiri anak-anak yang lebih banyak menghabiskan waktunya di depan televisi untuk menonton film ataupun bermain game sehingga sangat jarang keluar rumah untuk sekedar berlarian bersama teman-temannya.
Stres
Kegemukan/ obesitas juga kerap kali menghampiri seseorang yang stres baik dalam pekerjaan, urusan rumah tangga, maupun lainnya. Terlebih seorang wanita dengan tingkatan stress yang tinggi dapat memicu metabolisme dalam tubuh tidak seimbang. Al hasil organ tubuh tidak mampu membakar kalori secara maksimal. Jadi jangan kaget jika berat badan Anda meningkat padahal pola makan Anda tidak berlebihan/ dalam taraf normal seperti biasa. Jika sudah meledak berat badan Anda tidak lain adalah cara melangsingkan tubuh yang diperlukan. Dalam sebuah penelitian bidang kedokteran diketahui bahwa hormon kortisol seseorang yang mengalami stress akan lepas dengan kadar tinggi. Hal ini biasanya mengakibatkan ketidak seimbangan dalam sistem pencernaan sehingga mengakibatkan tertimbun nya lemak di perut.
Dengan memahami terlebih dahulu mengenai faktor penyebab berat badan Anda meningkat tentu akan memberikan kita pemahaman cara melangsingkan tubuh yang tepat untuk kasus kegemukan yang ada pada diri Anda. Anda bisa memilih metode diet alami atau pun menggunakan obat-obatan sesuai dengan kebutuhan. Adapun cara yang lazim digunakan dalam melangsingkan badan dapat kita lakukan dengan beberapa cara sebagai berikut:
Air putih yang cukup
Semua orang sependapat bahwa mengkonsumsi air putih yang cukup dapat memberikan dampak positif dalam sistem pencernaan kita. Para ahli menyarankan kepada kita untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari atau setara dengan 2 liter. Awali cara melangsingkan tubuh dengan perbanyak minum air putih. Dengan banyaknya air putih dalam perut tentu menjadikan kita merasa agak berisi dan sedikit mengurangi rasa lapar. Dengan demikian maka kebiasaan ngemil yang kita lakukan bisa kita kurangi secara perlahan serta mampu memperbaiki sistem pencernaan dalam tubuh kita.
Mengkonsumsi jeruk nipis
Kandungan Vitamin C yang terdapat dalam jeruk nipis bermanfaat untuk menyerap kalsium dari lemak yang berada dalam tubuh kita. Peran penting vitamin C dalam proses sintesis carnitin juga menjadikan buah ini layak mendukung cara melangsingkan tubuh secara alami. Secara ilmiah carnitin merupakan zat aktif yang bermanfaat untuk mengkonversikan lemak dalam tubuh kita menjadi energi. Dengan demikian maka secara perlahan lemak yang tertimbun dalam bagian-bagian tubuh kita seperti perut, lengan, betis dll akan berkurang. Cara yang perlu kita lakukan dengan proses diet ini juga cukup mudah. Anda tinggal memeras jeruk tersebut dan mencampur nya dengan air putih hangat. Lakukan dengan teratur setiap pagi dan malam hari sesudah bangun tidur dan hendak tidur. Disarankan untuk tidak memakai gula karena kandungan gula yang berlebihan dalam tubuh tidak baik untuk kesehatan. Jika terpaksa nya tidak tahan dengan rasa asam Anda bisa menambahkan campuran air putih dan jeruk nipis tersebut dengan 2-3 sendok makan madu.
Imbangi dengan pola makan
Cara melangsingkan tubuh seperti apapun sepertinya akan berakhir percuma jika tidak kita imbangi dengan pola makan yang sehat. Perbanyak konsumsi makanan yang berserat tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein, kedelai, dan kacang-kacangan. Dengan mengkonsumsi makanan kaya akan serat maka pencernaan dalam tubuh kita akan berjalan dengan lancar sehingga endapan dan gumpalan lemak yang terdapat pada perut kita perlahan akan terkikis. Perlu diperhatikan jika Anda ingin memaksimalkan program diet Anda maka jangan terlalu banyak makan besar setelah jam 5 sore serta hindarkan camilan apapun dari sekitar Anda.
Olahraga
Untuk mempercepat cara melangsingkan tubuh di atas dapat kita imbangi dengan olahraga yang cukup. Jika Anda belum terbiasa melakukan olahraga maka lakukan dari olahraga ringan seperti push up, senam, sit up, dll yang dapat Anda lakukan dirumah. Jangan terlalu memaksakan jumlah gerakan atau hitungan dalam olahraga tersebut. Lakukanlah sekuat Anda namun secara kontinyu berkelanjutan. Disarankan melakukan olahraga setiap bangun tidur dan sebelum tidur selama 15 hingga 30 menit. Dengan ber olahraga tentu keringat akan keluar dari tubuh kita, bersamaan dengan hal tersebut maka kalori yang terdapat dalam tubuh ikut terbakar bersama lemak yang biasanya menggelambir di lengan dan paha kita.
Perlu kita perhatikan secara seksama bahwa cara melangsingkan tubuh dengan metode alami di atas tidak dapat kita dapatkan hasilnya secara instan. Jangan mudah menyerah dan lakukan secara teratur sehingga menjadi kebiasaan Anda sehari-hari. Dengan kebiasaan ini nantinya Anda tidak perlu lagi khawatir akan kembali dihantui obesitas.
Jika dirasa waktu dan keadaan kita yang tidak mampu melakukan seluruh aktivitas di atas dalam usaha melangsingkan tubuh maka tidak ada salahnya jika kita mengkonsumsi obat pelangsing yang banyak beredar di pasaran namun dengan tetap memperhatikan keamanan. Obat-obatan baik tradisional maupun modern yang banyak di jual tentu saja boleh kita konsumsi namun dengan memperhatikan apakah obat tersebut terdaftar dalam badan pengawas obat dan makanan (BPOM)? Serta apa efek samping yang ditimbulkan dari obat tersebut? Dengan memperhatikan hal tersebut maka kita dapat mempertimbangkan untuk mengkonsumsi pelangsing tersebut.
Pada saat ini banyak produk pelangsing mulai dari jamu hingga kapsul yang dapat dengan mudah kita temukan di pasaran. Sebagai catatanan dalam mengkonsumsi obat pelangsing kita tetap butuh mengatur pola makan dan hidup sehat seperti olahraga serta istirahat (tidur) yang cukup.
Semoga cara melangsingkan tubuh di atas dapat membantu Anda yang ingin memiliki badan ideal dan langsing secara benar dan tepat dengan memperhatikan semua kaidah yang ada. Semoga dengan memiliki badan yang proposional menambah Anda percaya diri dan sehat jasmani serta rohani.
Apakah Berat badan Anda Ideal?
Untuk mengukur dan mengetahui apakah berat badan Anda ideal atau tidak sebenarnya dapat kita lakukan dengan mudah yakni dengan mengukur tinggi badan Anda. Jika telah ditemukan tinggi badan (dalam cm) selanjutnya kurangi tinggi badan dedan angka 100 cm lalu dikurangi 15% dari tinggi badan (untuk wanita) dan 10 % untuk laki-laki. Untuk lebih mudah memahaminya dapat kita simak di bawah ini:Jika seorang wanita tingginya adalah 160 cm maka berat ideal dari tubuh wanita tersebut adalah sbb:
Rumus: (tinggi badan – 100 cm)-(15% X 60)
(160-100) - (15% x 60) = 60 – 9
Berat badan ideal : 51,00 Kg
Nah cukup sederhana bukan cara mengukur berat badan ideal. Jika diketahui berat badan Anda lebih dari berat Ideal tersebut maka tidak ada salahnya jika mencari referensi mengenai cara melangsingkan tubuh yang baik dan tepat. Namun sebelumnya ada baiknya Anda cermati faktor yang menyebabkan berat badan Anda naik dan tidak proposional.
Faktor kegemukan
Obesitas atau kegemukan merupakan kondisi tubuh seseorang dengan lemak yang berlebihan. Selain memberikan pemandangan yang kurang menarik obesitas akut dapat menimbulkan dampak negatif pada kesehatan tubuh. Sebenarnya faktor utama penyebab kegemukan/ lemak berlebihan dalam tubuh seseorang tidak serta merta karena berlebihan dalam mengkonsumsi makanan. Adapun faktor kegemukan yang perlu Anda cermati sebelum melakukan cara melangsingkan tubuh adalah sebagai berikut:Pola Makan
Pola makan masyarakat di dunia kian hari semakin buruk. Penemuan teknologi pembuatan makanan instan/ siap saji menjadi salah satu kasus memburuknya pola makan masyarakat. Parahnya lagi aktivitas masyarakat yang semakin padat dan intens semakin memperburuk pola makan yang kurang sehat. Hal ini berbeda dengan masa lalu sebagaimana penduduk Indonesia yang condong mengkonsumsi hasil pertanian alami yang dikelola tanpa pestisida maupun obat-obat kimia. Ketidak pedulian seseorang akan nilai gizi dan kandungan yang terdapat dalam makanan siap saji turut menambah kebiasaan buruk masyarakat dalam mengkonsumsi makanan. Al hasil berbagai penyakit dan obesitas banyak menghantui orang-orang dengan pola makan kurang baik. Jika sudah seperti ini tentu kita butuh cara melangsingkan tubuh agar ideal dan proposional.
Kurang olahraga
Olahraga memiliki peran penting dalam kesehatan seseorang. Dalam aktivitas olahraga secara tidak langsung dapat membakar lemak yang terdapat dalam tubuh kita melalui keringat sehingga tidak mengendap sebagaimana orang-orang yang memiliki berat badan berlebih. Tingginya intensitas pekerjaan seseorang menjadikan olahraga jarang dilakukan. Terlebih mereka yang memiliki pekerjaan dengan aktivitas fisik sedikit seperti di depan komputer/ menggunakan teknologi mekanikal dapat dipastikan kurang bergerak. Kasus kegemukan juga kerap kali menghampiri anak-anak yang lebih banyak menghabiskan waktunya di depan televisi untuk menonton film ataupun bermain game sehingga sangat jarang keluar rumah untuk sekedar berlarian bersama teman-temannya.
Dengan memahami terlebih dahulu mengenai faktor penyebab berat badan Anda meningkat tentu akan memberikan kita pemahaman cara melangsingkan tubuh yang tepat untuk kasus kegemukan yang ada pada diri Anda. Anda bisa memilih metode diet alami atau pun menggunakan obat-obatan sesuai dengan kebutuhan. Adapun cara yang lazim digunakan dalam melangsingkan badan dapat kita lakukan dengan beberapa cara sebagai berikut:
Cara melangsingkan tubuh secara alami
Kata alami dalam cara melangsingkan tubuh tentu dapat kita artikan bahwa cara tersebut dilakukan tanpa adanya unsur kimiawi seperti obat-obatan yang banyak beredar di pasaran. Di Indonesia sendiri cara alami melangsingkan tubuh banyak dilakukan oleh masyarakat mulai dengan mengkonsumsi buah-buahan tertentu, daun tertentu hingga melakukan aktivitas yang dapat memicu terbakar nya lemak dalam tubuh secara alami. Adapun cara alami yang sering dilakukan untuk melangsingkan badan terangkum di bawah ini:Air putih yang cukup
Semua orang sependapat bahwa mengkonsumsi air putih yang cukup dapat memberikan dampak positif dalam sistem pencernaan kita. Para ahli menyarankan kepada kita untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari atau setara dengan 2 liter. Awali cara melangsingkan tubuh dengan perbanyak minum air putih. Dengan banyaknya air putih dalam perut tentu menjadikan kita merasa agak berisi dan sedikit mengurangi rasa lapar. Dengan demikian maka kebiasaan ngemil yang kita lakukan bisa kita kurangi secara perlahan serta mampu memperbaiki sistem pencernaan dalam tubuh kita.
Mengkonsumsi jeruk nipis
Kandungan Vitamin C yang terdapat dalam jeruk nipis bermanfaat untuk menyerap kalsium dari lemak yang berada dalam tubuh kita. Peran penting vitamin C dalam proses sintesis carnitin juga menjadikan buah ini layak mendukung cara melangsingkan tubuh secara alami. Secara ilmiah carnitin merupakan zat aktif yang bermanfaat untuk mengkonversikan lemak dalam tubuh kita menjadi energi. Dengan demikian maka secara perlahan lemak yang tertimbun dalam bagian-bagian tubuh kita seperti perut, lengan, betis dll akan berkurang. Cara yang perlu kita lakukan dengan proses diet ini juga cukup mudah. Anda tinggal memeras jeruk tersebut dan mencampur nya dengan air putih hangat. Lakukan dengan teratur setiap pagi dan malam hari sesudah bangun tidur dan hendak tidur. Disarankan untuk tidak memakai gula karena kandungan gula yang berlebihan dalam tubuh tidak baik untuk kesehatan. Jika terpaksa nya tidak tahan dengan rasa asam Anda bisa menambahkan campuran air putih dan jeruk nipis tersebut dengan 2-3 sendok makan madu.
Cara melangsingkan tubuh seperti apapun sepertinya akan berakhir percuma jika tidak kita imbangi dengan pola makan yang sehat. Perbanyak konsumsi makanan yang berserat tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein, kedelai, dan kacang-kacangan. Dengan mengkonsumsi makanan kaya akan serat maka pencernaan dalam tubuh kita akan berjalan dengan lancar sehingga endapan dan gumpalan lemak yang terdapat pada perut kita perlahan akan terkikis. Perlu diperhatikan jika Anda ingin memaksimalkan program diet Anda maka jangan terlalu banyak makan besar setelah jam 5 sore serta hindarkan camilan apapun dari sekitar Anda.
Olahraga
Perlu kita perhatikan secara seksama bahwa cara melangsingkan tubuh dengan metode alami di atas tidak dapat kita dapatkan hasilnya secara instan. Jangan mudah menyerah dan lakukan secara teratur sehingga menjadi kebiasaan Anda sehari-hari. Dengan kebiasaan ini nantinya Anda tidak perlu lagi khawatir akan kembali dihantui obesitas.
Mengkonsumsi obat pelangsing yang aman
Pada saat ini banyak produk pelangsing mulai dari jamu hingga kapsul yang dapat dengan mudah kita temukan di pasaran. Sebagai catatanan dalam mengkonsumsi obat pelangsing kita tetap butuh mengatur pola makan dan hidup sehat seperti olahraga serta istirahat (tidur) yang cukup.
Semoga cara melangsingkan tubuh di atas dapat membantu Anda yang ingin memiliki badan ideal dan langsing secara benar dan tepat dengan memperhatikan semua kaidah yang ada. Semoga dengan memiliki badan yang proposional menambah Anda percaya diri dan sehat jasmani serta rohani.
0 komentar:
Posting Komentar